4 minūšu treniņš, kas aizstās vienu stundu ilgu treniņu sporta zālē

4 minūšu treniņš, kas aizstās vienu stundu ilgu treniņu sporta zālē 1. Atspiedieni. Laiks: 30 sekundes. 2. Izklupieni. Laiks: 60 sekundes. 3. Skriešana balstā guļus (“Alpīnists”). Laiks: 30 sekundes. 4. Pietupieni. Laiks: 60 sekundes. 5. Palēcieni. Laiks: 45 sekundes.