4 minūšu treniņš, kas aizstās vienu stundu ilgu treniņu sporta zālē

4 minūšu treniņš, kas aizstās vienu stundu ilgu treniņu sporta zālē
1. Atspiedieni. Laiks: 30 sekundes.
2. Izklupieni. Laiks: 60 sekundes.
3. Skriešana balstā guļus (“Alpīnists”). Laiks: 30 sekundes.
4. Pietupieni. Laiks: 60 sekundes.
5. Palēcieni. Laiks: 45 sekundes.